ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များ၊ လက်များ၊ လက်မောင်းများနှင့်ခြေထောက်များ၏အားသာချက်အားဖြင့်ကျောက်တုံးကိုကိုင်ထားခြင်းအားဖြင့်၎င်းကျောက်တုံးကြီး၏ဒေါင်လိုက်ကျိုးပဲ့မှုကိုငြင်းဆန်သည်။
ကမ္ဘာပေါ်တွင်အပြင်းထန်ဆုံးနှင့်ပြင်းထန်သောအားကစားတစ်ခုအားလေ့ကျင့်ရာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား၊ မျှမျှတတရှိခြင်း၊ သို့မှသာအခက်ခဲဆုံးလမ်းကြောင်းများကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။
နံရံတစ်ခုအောက်မှာရပ်ပြီးလမ်းတစ်လျှောက်လှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုစိတ်ကူးကြည့်ခြင်းနှင့်တူညီသည့်အတွေ့အကြုံမရှိပါ။ ကျနော်တို့လိုအပ်သောကွင်းနှင့်ကာကွယ်မှုယူ, ငါတို့လက်ပေါ်မှာမဂ္ဂနီဆီယမ် smear ကျနော်တို့တက်စတင်; အများဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရာသည်ကြမ်းပြင်နှင့်နီးကပ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့်ပထမကာကွယ်မှုသုံးခုကိုချသောအခါ။ အမြင့်ကိုရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်လူသည်အနားယူကာနံရံအကကဲ့သို့အရည်လှုပ်ရှားမှုများကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်။
တောင်တက်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်ခြေထောက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အင်အားအကောင်းဆုံးခြေလက်များဖြစ်ပြီးသင်ပိုမိုမြန်ဆန်သောမောပန်းခြင်းများကိုသင်၏လက်မောင်းများပေါ်သို့လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုကောင်းစွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တောင်တက်သမားအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့ပြောသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကျဆုံးခြင်းသို့ရောက်သည်သို့မဟုတ်ပျံသန်းနိုင်သည်။ ချိန်ခွင်လျှာဆုံးသွားသည့်အခါသို့မဟုတ်သင်၏ခွန်အားသည်ကုန်ခန်းသွားပြီးကျွန်ုပ်တို့ကျသွားသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ပျံသန်းကြသည်။ ကြိုးအောက်တွင်ထားရှိသောအကာအကွယ်များနှင့်ယုံကြည်သူလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်လှုပ်ရှားလာကြသောအခါ၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့တက်နေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့လဲနေစဉ်ကြိုးကို ပေး၍ ကျွန်ုပ်တို့လဲသောအခါကျစေနိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်နောက်ဆုံးအကာအကွယ်မှကျွန်ုပ်တို့ကိုသီးခြားထားသည့်ကြိုးအကွာအဝေးကိုသာပျံသန်းသည်။
တောင်တက်ခြင်းသည်အလွန်ဂရုစိုက်သောအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများကိုအမြဲလေးစားရမည်။ သင်မကျွမ်းကျင်သေးသောဘွဲ့တစ်ခု၏ထိပ်သို့မတက်ရ။
HIDALGO တွင်အာနိုးဂူ
ပါချူကာမှကီလိုမီတာ ၃၀ အကွာအက်တိုပန်သို့သွေဖည်ပြီးအော်တိုနီရှိဘိုမာသည်အော်သနန်မြို့၏မြို့တော်ဖြစ်ပြီးသဲများစွာကိုဆိုလိုသည်။ မြို့နှင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်အကွာအဝေးမှကျောက်တုံးများကိုမြင်နိုင်သည်။ အထင်ရှားဆုံးမှာ Los Frailes ဟုခေါ်သောကျောက်တုံးများဖြစ်သည်။ ပျော်စရာကောင်းသောနိုင်ငံဖြတ်ကျော်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အလွယ်တကူတောင်တက်ခြင်းနှင့်ထိပ်မှ“ ခုန်ချခြင်း” အတွက်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်တစ်ခုမှာဂူပန်းချီကားများမဟုတ်ဘဲအလွန်လူသိများသော်လည်းသမိုင်းဝင်အရေးပါပုံဖြစ်သည်။ ရာသီဥတုမှာအေးခဲပြီးအေးမြသောနေရာဖြစ်ပြီးမိုးခေါင်ရေရှားသောနေရာများ၊ ကတ္တီပါတ်များ၊ မိုးနည်းရေရှားဒေသများနှင့်မိုးနည်းရေရှားဒေသများနှင့်မီးတောင်ကျောက်များရှိသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မြို့၏အဓိကစတုရန်းကီလိုမီတာအကွာတွင်ရှိသောကားကိုပြproblemsနာမရှိဘဲခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဝက်ခန့်ဖုန်ထူသောလမ်းကိုရှာဖွေရမည်။ ဂူမှမိနစ် ၃၀ ခန့်အကွာတွင်။
ခြေလျင်တစ်လျှောက်မတ်စောက်သောတက်ခြင်းသည် ၂၅ မိနစ်ခန့်ကြာပြီး La Colmena ဟုခေါ်သောပြင်ပအားကစားတောင်တက်ခြင်းကဏ္ sector ကို ဦး တည်သည်။ ဤတွင်ဤနေရာတွင်တိုတောင်းသောလမ်းကြောင်း ၁၉ ခုရှိသည်။ လေးခုသို့မဟုတ်ပြားငါးပြားသာရှိသည်။ အဆင့် ၁၁ မှစီမံကိန်း ၁၃ သို့သွားသည်။ ဂူသို့မရောက်မီလမ်းကြောင်းငါးခုမှာလည်းတိုတိုနှင့်ပေါက်ကွဲနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးဂူထဲမှာလမ်းကြောင်း ၁၉ ခုရှိတယ်။ အဝင်ဝ၏ဘေးထွက်ရှိသူများမှာဒေါင်လိုက်ဖြစ်ပြီးအတွင်းပိုင်းရှိပြိုကျသူများနှင့်မျက်နှာကြက်တစ်ခုစီရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့သည် 12a မှ 13d နှင့်မြင့်မားသောဘွဲ့များရှိပြီး ၁၄ ခု၏အဆိုပြုချက်ဖြစ်သည်။ FESP –Super Poor Climbing Fund- မှတည်ထောင်ထားသည့်အားလုံးသည်တောင်တက်ဒေသများကိုဖွင့်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ တိုင်းပြည်အတွက်အရေးအပါဆုံးကျောက်။
အထူးသဖြင့်မက္ကစီကိုစီးတီးတွင်ဂူလမ်းကြောင်းများကလူကြိုက်များလာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသောအချိန်၌တောင်တက်နိုင်သည့်နေရာများစွာမရှိပါ။ အခြားကဏ္sectorsများတွင်လမ်းကြောင်းများစွာတွင်ရေသည်တိုက်ရိုက်ကျသည်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပတ် ၀ န်းကျင်စိုစွတ်လာပြီးချုပ်ကိုင်ထားမှုများဖြစ်လာပြီးခြေလှမ်းများချောသွားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ဤလမ်းကြောင်းများသည်ပြိုလဲခြင်းနှင့်မျက်နှာကျက်တွင်ရှိခြင်းကြောင့်တစ်နှစ်ပတ်လုံးနီးပါးတက်နိုင်သည်။ ဤကဏ္ sector ရှိဂန္ထဝင်လမ်းကြောင်းများမှာ - စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ၁၃ ခ၊ ပေါက်ကွဲ။ အတော်အတန်တိုသည်။ ရှေ့မှောက်ဂူဝင်ပေါက်ကိုကြည့်ကာဘယ်ဘက်မှညာသို့မျက်နှာကြက်မှဆိုင်းငံ့ခြင်း၊ Matanga, 13b, ခုခံ၏ဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်သွားသောကြောင့်အတော်လေးရှည်လျားပြီးပြိုလဲနေသောကြောင့်, ခေါင်မိုးတွင်၊ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်အဆင်မပြေသောထွက်ပေါက်နှင့်ခက်ခဲသောလမ်းကြောင်းတိုသည်; penitent, 12c; နောက်ဆုံးတွင် Rarotonga (၁၃- ၁၃ နှစ်) ရှည်သောခေါင်မိုးပေါ်လမ်းကြောင်းသစ်နှင့်ပထမအကြိမ်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲနှင့် ၁၃+ တို့ကဒုတိယမြောက်ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
တောင်တက်သမား Isabel Silva Chere သည်မက္ကဆီကိုတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအမျိုးသမီး ၁၃ ခချိတ်ဆက်နိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ယခုဥမင်နှင့်အထူးသဖြင့် Trauma လမ်းကြောင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံတွင်အားကစားတောင်တက်ခြင်းသမိုင်းတွင်အလွန်အရေးကြီးသောနေရာတွင်ရှိသည်။
ခက်ခဲ၏ကျောင်း
ဒီလမ်းကြောင်းကိုတောင်တက်သမားများကမ္ဘာမှာအခက်အခဲတစ်ခုနဲ့ခွဲခြားထားပြီးလမ်းကြောင်းကိုဖွင့်လှစ်တဲ့သူကပေးတဲ့နာမည်ကလူသိများသည်။ ပထမဆုံးတက်တဲ့သူ။ ရယ်စရာကောင်းတဲ့နာမည်တွေရှိတယ်။ မင်းကြောင့်မင်းရဲ့တင်းနစ်ဖိနပ်၊ ဥ၊ ဥ၊ ထရူရာရာ
တောင်တက်ခြင်း၏အခက်အခဲကိုသတ်မှတ်နိုင်ရန်အတွက်အဲလ်ပ်စ်နှင့်ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင်အဆင့်အတန်းသတ်မှတ်ခြင်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုအရာသည်လုပ်ဆောင်မှုများကိုလမ်းလျှောက်ခြင်းမဟုတ်တော့ဘဲတက်တက်ကြွကြွလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုဖော်ပြသည်။ ဤသည်နံပါတ် 5 အားဖြင့်ကိုယ်စားပြုဒaမအချက်နှင့်တောင်တက်၏ပို။ ကြီးသောသို့မဟုတ်အနိမ့်အခက်အခဲ၏နံပါတ်ကိုယ်စားလှယ်ဖြင့်ကိုယ်စားပြုခဲ့သည်။ ဒီတော့စကေး 5.1 မှစတင်ခဲ့ပြီး 5.14 မှတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ဒီကျောင်းဆင်းရင်တောင်ဂဏန်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြားကအကွာအဝေးကနည်းနည်းပဲ၊ ၁၉၇၀ ပြည့်နှစ်မှာဘွဲ့ရစနစ်မှာအက္ခရာတွေပါဝင်တယ်၊ ထို့ကြောင့် Yosemite Decimal System သည်နံပါတ်တစ်ခုချင်းစီအကြားအခက်အခဲ (၄) ခုထက်ပိုသောပတ် ၀ န်းကျင်ကိုလွှမ်းခြုံထားသည်။ ရလဒ် 5.5a, 5.10b, 5.10c, 5.10d, 5.11a, 5.5d ကနေတဆင့် 5.14d မှတဆင့်။ ဤနည်းလမ်းကိုမက္ကဆီကိုတွင်အသုံးပြုသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Rock တောင်တက်၏အသွင်အပြင်
ပြင်ပတောင်တက်ခြင်း - အမည်အရအဓိပ္ပာယ်အရလက်ဆုပ်လက်ကိုင်များသည်ပထမ ဦး ဆုံးဖားလန့်များမ ၀ င်နိုင်သည့်ကျောက်တုံးမှိုများ၊ ဤတွင်အကာအကွယ်အမျိုးအစားကို platelets များဟုခေါ်ကြသည်။ သူသည်ကွင်း၏အကူအညီဖြင့်တက်သည်နှင့်တောင်စောင်းတစ်ဖက်စီသည်၎င်း၏စွန်းတစ်ခုစီတွင် carabiner နှင့်တိပ်ခတ်သည်။
မိုးလုံလေလုံတောင်တက်ခြင်း - တောင်တက်သမားသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်၊ လက်မောင်း၊ လက်နှင့်လက်ချောင်းများကိုအက်တမ်များ၊ တွင်းများသည်၎င်းတို့၏အရွယ်အစားအရကွဲပြားခြားနားသောအမည်များကိုလက်ခံရရှိသည်။ အကျယ်ဆုံးသောမီးခိုးခေါင်းတိုင်များဟုလူသိများကြသည်၊ Off-width သည်လက်မောင်းတစ်ခုလုံးကို embed လုပ်နိုင်သောအက်ကွဲများဖြစ်သည်။ ထို့နောက်လက်သီး၊ ဤလမ်းကြောင်းများကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းမှာမိတ်ဆွေများ၊ ကုလားအုတ်များ၊ ပင့်ကူများနှင့်အဆို့များဟုခေါ်သောဖြုတ်တပ်နိုင်သောကျောက်ဆူးများဖြစ်သည်။
အားကစား
အားကစားတောင်တက်ခြင်းသည် Arenal ဂူကဲ့သို့မြင့်မားသောအခက်အခဲများကိုရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းသည့်အနေဖြင့်အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရန်မကြိုးစားဘဲ တိုးတက်မှုကိုချုပ်ကိုင်မှု၊ ထောက်ခံမှုနှင့်အက်ကြောင်းများဖြင့်သာပြုလုပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့သည်မညီမျှမှု ၅၀ မီတာထက်မပိုပါ။
အတု
တောင်တက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကာကွယ်မှုကိုအသုံးပြုသောအခါကျောက်တုံးပေါ်တွင်တိုးတက်ရန်အတုဟုယူမှတ်သည်၊ ၎င်းအတွက်ကာကွယ်ရေးတစ်ခုစီတွင်တပ်ဆင်ထားသည့်တုတ်များနှင့်တိပ်ခွေများအသုံးပြုကြပြီး ၄ င်းတို့ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အောင်မြင်စွာတိုးတက်သည်။
Great Wall
ကြီးကျယ်သောနံရံတက်ခြင်းသည်အနည်းဆုံးမီတာ ၅၀၀ မညီမျှမှုကိုကျော်လွှားရန်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖော်ပြထားသောတောင်တက်ခြင်းအမျိုးအစားများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့ထက် ပို၍ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့်ကြိုးဆွဲချနေစဉ်အတွင်းအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ရင်းမြစ်: အမည်မသိမက္ကဆီကိုအမှတ် ၃၃၀ / သြဂုတ် ၂၀၀၄
ဓာတ်ပုံဆရာစွန့်စားမှုအားကစားအတွက်အထူးပြု။ သူသည် MD တွင် ၁၀ နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။
