သင်တန်းသား (၈ ယောက်)
ပုစွန် mash သည်
- ပုစွန်ထုပ် ၄၀၀ ဂရမ်။
- ပြောင်းဖူးဆီ 4 ဇွန်း။
- ပြိုကျခြောက်သွေ့သော oregano ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
- 1 ထုသေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်ကုန်တယ်။
- 1 သေးငယ်သော poblano ငရုတ်ကောင်း, ginned နှင့်ထုကုန်တယ်။
- ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး၊
- အရသာအတွက်ကြက်သွန်ဖြူဆား။
- အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း
ငါး mash သည်
- ငါး 400 ဂရမ် (grouper, saw, snapper စသည်ဖြင့်) ချက်ပြုတ်ပြီးထုဖြတ်လိုက်သည်။
- ပြောင်းဖူးဆီ 4 ဇွန်း။
- 1 ထုသေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်ကုန်တယ်။
- 1 သေးငယ်သော poblano ငရုတ်ကောင်း, ginned နှင့်ထုကုန်တယ်။
- ခရမ်းချဉ်သီး ၁ လုံး၊ အခွံ၊
- အရသာအတွက်ကြက်သွန်ဖြူဆား။
- အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
ပုစွန်ကိုအသားကြွေထည်ဖြင့်ရောစပ်ပြီးသင့်လက်များနှင့်ပြည့်စုံစွာဖြိုဖျက်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ oregano၊ ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်သီးတို့ကိုထည့်ပါ။ ကြက်သွန်မွှေးပြီးသည့်တိုင်အောင်၎င်းအရာအားလုံးကိုကြော်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးထည့်သည်။
ငါး mash
ဒါဟာပုစွန်ကဲ့သို့တူညီပေမယ့်ငါးအသား masher နှင့်အတူပြားမပါဘဲလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
